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Las cosas realmente parecen mejor en la mañana, sugiere el estudio

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Las cosas, en common, “parecen mejor en la mañana”, es decir, según los científicos que sugieren que las primeras horas del día son cuando la mayoría se siente mejor.

Investigación utilizando el College School London (UCL) COVID-19 El estudio social encontró que las personas también se sienten ampliamente más felices en verano que durante los meses de invierno.

Utilizando datos de encuestas de 49,218 adultos entre marzo de 2020 y marzo de 2022, los investigadores encontraron que las personas generalmente despertaron “se sentían mejor” pero se “sentían peor” a la medianoche.

El Dr. Feifei Bu, del Departamento de Ciencia y Salud del Comportamiento de UCL, dijo: “Nuestros hallazgos sugieren que, en promedio, las personas salud psychological Y el bienestar es mejor por la mañana y lo peor a la medianoche “.

Y escribiendo en la revista BMJ Psychological Well being, agregó el equipo: “En common, las cosas parecen mejor en la mañana”.

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Pic: PA

En el estudio, a las personas se les hicieron preguntas como: “La semana pasada, ¿qué tan feliz te sentiste?”, “¿Qué tan satisfecho has estado con tu vida?” Y “¿En qué medida has sentido las cosas que estás haciendo en ¿Tu vida vale la pena? “

Teniendo en cuenta factores como la edad, las condiciones de salud y si las personas trabajaban, los resultados mostraron que la felicidad, la satisfacción con la vida y las calificaciones valiosas fueron más altas los lunes y viernes que los domingos.

La felicidad también fue más alta los martes, pero no había evidencia de que la soledad diferiera durante los días de la semana.

Los investigadores también sugirieron que los cambios en la salud psychological y el bienestar durante todo el día podrían explicarse por los cambios fisiológicos asociados con el reloj.

“Por ejemplo, Cortisol [a hormone that regulates mood, motivation and fear] Picos poco después de despertar y alcanza sus niveles más bajos alrededor de la hora de acostarse “, anotaron.

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Sin embargo, los expertos notaron diferencias en el estado de ánimo entre los días de semana y los fines de semana podrían verse impulsadas por cosas como los cambios en las tareas diarias.

El Dr. Bu agregó: “Este patrón podría reflejar cuando las personas eligen responder a la encuesta, en lugar de un efecto directo de la hora del día.

“Por ejemplo, aquellos que ya se sienten mejor en la mañana podrían ser más propensos a comprometerse con la encuesta en ese momento”.

También dijo que los hallazgos deben “ser replicados en otros estudios que expliquen completamente este sesgo potencial”, pero sugirió que si se respaldan por otras investigaciones, “esto podría tener importantes implicaciones prácticas”.

“Los servicios de apoyo de salud psychological pueden considerar ajustar los recursos para que coincidan con las necesidades fluctuantes durante el día, por ejemplo, priorizar la disponibilidad nocturna”, agregó el Dr. Bu.

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